PRACTICE SESSION
supported by THE NORTH FACE
9/30(土)・10/7(土)
座学＆実技
11/3(金･祝)・4(土)
20km走
フルマラソン完走を目指すランナー
サブ4達成を目指すランナー 集まれ！
講師にウルトラランナーのみゃこさんをお迎えして、座学と実技を通し、湘南国際マラソンでそれぞれの目標を達成するための練習方法など、具体的なランニングメソッドを楽しく学べるクリニックを開催します！
みゃこさんと一緒に楽しく目標を達成しましょう！
SUB4クラス ① 9月30日（土） | |
|---|---|
| 開催時刻 | 18:00〜20:30（受付17:40〜） |
| 座学内容 | サブ4達成に向けて（20分） TNFスタッフによるマラソンお勧めアイテム紹介（20分） |
| 実技内容 | インターバル走1,000m×3~5本（4’45~5’00/km） |
| 参加料 | 3,000円 |
ビギナークラス ② 10月7日（土） | |
|---|---|
| 開催時刻 | 14:20〜17:30（受付14:00〜） |
| 座学内容 | フルマラソン完走に向けて（20分） TNFスタッフによるマラソンお勧めアイテム紹介（20分） |
| 実技内容 | 街ラン約10kmペース走(7’00/km) みゃこさんオススメのパン屋さん寄ります。（購入は自由選択） |
| 参加料 | 3,000円 |
SUB4クラス ③ 10月7日（土） | |
|---|---|
| 開催時刻 | 18:00〜20:30（受付17:40〜） |
| 座学内容 | サブ4達成に向けて（20分） TNFスタッフによるマラソンお勧めアイテム紹介（20分） |
| 実技内容 | 4,000m×2本（4’50〜5’00/km） |
| 参加料 | 3,000円 |
▼講師
ウルトラランナーみゃこ（詳細はこちら）
THE NORTH FACEスタッフ
▼会場
TNE NORTH FACE sphere（店舗HP）
▼定員
各回20名（先着）
※定員に達し次第、エントリー終了
▼参加資格
・18歳以上（高校生不可）
・各回の実技内容をご覧になって、ご参加に無理の無い方。
・環境保護の観点から、使い捨てカップでの給水提供はございません。必ずマイボトル・マイカップをご持参ください。
▼募集開始
9月1日（金）18:00〜（予定）
▼参加特典
イベント当日、TNE NORTH FACE sphereの店舗商品ご購入で10%OFF
※割引条件：お会計時に本イベントエントリー画面の提示
▼開催判断
本イベントは雨天決行です。台風等の影響が考えられる場合、前日18:00を目処に気象状況に合わせて開催判断を行います。
中止の場合に限り、お申し込み時にご登録のメールアドレスへご連絡いたしますので必ずご確認ください。
▼注意事項
・本練習会（本大会含む）では環境保護の観点から、使い捨てカップでの給水提供はございません。必ずマイボトル・マイカップをご持参ください。
・着替えスペースは限られますので走れる服装でお越しください。
・本イベントへの複数回の参加は可能ですが座学など、同一の内容となりますのでご了承ください。
▼イベント規則
申し込みに際しては、本要項に記載されている注意事項をよく読みご理解いただいた上で、お申し込みください。
年齢、性別等の虚偽申告、申し込み者本人以外の出場（不正出場）は認めません。この場合の申込は取り消されます。また、次回以降の参加をお断りさせていただきます。
参加に際しては十分トレーニングし、体調には万全の配慮をした上で参加してください。
イベント参加中の映像、写真、記事、記録等は、テレビ、新聞、雑誌、インターネット、次回イベントポスター・パンフレット、その他の媒体に掲載されることがあります。参加者は、参加申込を行うことにより、出場中の映像等がこれらの媒体に掲載されることについて予め承諾したものとみなされます。
イベントへの参加に際し、公共上のマナー、ルールを遵守してください。また、イベント開催間中のトイレは事務局が指定する設備を使用してください。これらの施設を使用せずに公共の場所で排泄行為を行うことは、刑罰法規に抵触します。公共の場所で排泄行為を行ったことが発覚した場合には、主催者は当該参加者を失格とし即刻当該参加者の競技を中止した上、次回以降の参加をお断りさせていただきます。（また、悪質な場合には、通報を行う場合もあります。）
アルコールを摂取しての走行は禁止です。スタート前はもちろん、走行中のアルコール摂取およびアルコール類の提供を受ける事は禁止です。飲酒しての走行が判明したときは、失格となります。
実技コースは、イベント専用路ではありませんので一般歩行者に注意して走行して下さい。
主催者は疾病、その他の事故・紛失に際し、応急処置は行いますが、責任は一切負いません。
主催者はイベント開催時間中、スポーツ傷害保険に加入します。保険が適用される場合がありますので、通院、入院の際はイベント終了後、事務局までご連絡ください。
自己都合による申し込み後の種目変更、申し込み取り消しや二重申し込みはできません。
申し込み後に住所変更した場合には事務局までご連絡ください。
申込み後、現住所が確認できる物をご提示頂く場合がございます。
エントリーセンター及び事務局へのお電話による申込応募状況のお問い合わせ・照会等はできませんので、ご了承ください。主催者の責によらない事由、自然災害や悪天候、公共交通機関の麻痺等の不測かつ突発的な事由による中止の場合は、参加料（返金手数料を除く）を返金いたします。
上記の他、本イベントに関する事項については、主催者、およびスタッフの指示に従ってください。従わない場合は、失格となる場合があります。
▼講師プロフィール
ウルトラランナーみゃこ
自己ベスト:
200㎞ 29時間8分
100㎞ 9時間1分
フルマラソン 2時間59分7秒
1000m 3分15秒
▼ウルトラランナーみゃこさんのYoutubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UCYRY6PtmHvbEmTY0t8Ax37Q
フルマラソン完走を目指すランナー
サブ4達成を目指すランナー 集まれ！
いよいよ大会本番が近づいてきました！今回は湘南国際マラソンのコースを含む約20kmの中距離走トレーニングです！
ウルトラランナーみゃこさんと一緒に、大会コースを事前にチェックしながらRUNを楽しみましょう！
ビギナークラス ① 11月3日（金・祝） | |
|---|---|
| 開催時刻 | 13:30〜17:00（受付13:00〜） |
| 実技内容 | 約20kmのロング走（7’45~8’30/km） ※状況に応じて上記のペース内で調整 |
| 参加料 | 4,000円 |
SUB4クラス ② 11月4日（土） | |
|---|---|
| 開催時刻 | 9:00〜11:30（受付8:45〜） |
| 実技内容 | 約20kmのロング走（5’40/km） |
| 参加料 | 4,000円 |
SUB4クラス ③ 11月4日（土） | |
|---|---|
| 開催時刻 | 14:30〜18:00（受付14:15〜） |
| 実技内容 | 約20kmのロング走（5’40/km） |
| 参加料 | 4,000円 |
▼講師
ウルトラランナーみゃこ（詳細はこちら）
▼スタート集合会場
江ノ島 聖天島公園
〒251-0036
神奈川県藤沢市江の島１丁目６−２１
小田急電鉄 片瀬江ノ島駅から徒歩15分
▼フィニッシュ解散場所
テラスモール湘南
〒251-0041
神奈川県藤沢市辻堂神台１丁目３−１
※JR辻堂駅隣接
▼コース図
※コースは道路状況に合わせて予告なく変更になる場合がございます。
▼定員
各回20名（先着）
※定員に達し次第、エントリー終了
▼参加資格
・18歳以上（高校生不可）
・各回の実技内容をご覧になって、ご参加に無理の無い方。
・環境保護の観点から、使い捨てカップでの給水提供はございません。必ずマイボトル・マイカップをご持参ください。
▼募集開始
9月29日（金）18:00〜（予定）
▼参加特典
TNE NORTH FACEの店舗で使える10%OFFクーポン配布
※割引条件：お会計時に本イベントエントリー画面の提示
▼開催判断
本イベントは雨天決行です。台風等の影響が考えられる場合、前日18:00を目処に気象状況に合わせて開催判断を行います。
中止の場合に限り、お申し込み時にご登録のメールアドレスへご連絡いたしますので必ずご確認ください。
▼注意事項
・本練習会（本大会含む）では環境保護の観点から、使い捨てカップでの給水提供はございません。必ずマイボトル・マイカップをご持参ください。
・更衣室等の着替えスペースはありませんので走行できる服装でお越しください。
・実技開始直前は受付が混み合う可能性があります。お時間には余裕を持ってお越しください。
・実技中、手荷物預けをご利用いただけますが、貴重品（金銭、鍵、携帯電話等）についてはお預かりできません。携行できるバックパックやポーチ等をお持ちください。お預けいただきました手荷物はスタート会場からフィニッシュ会場へ運搬いたします。
・コース上の11km付近には給水所を設置します。それ以外の飲料等についてはコース上のコンビニ・自販機等で各自ご購入いただく形となります。
・走行中にトラブルがあった際に連絡がとれる携帯電話番号を受付にて提出いただきます。携帯電話は必ずご持参ください。
・終了時間は走行ペースにより前後する場合があります。予めご了承ください。
▼イベント規則
申し込みに際しては、本要項に記載されている注意事項をよく読みご理解いただいた上で、お申し込みください。
年齢、性別等の虚偽申告、申し込み者本人以外の出場（不正出場）は認めません。この場合の申込は取り消されます。また、次回以降の参加をお断りさせていただきます。
参加に際しては十分トレーニングし、体調には万全の配慮をした上で参加してください。
イベント参加中の映像、写真、記事、記録等は、テレビ、新聞、雑誌、インターネット、次回イベントポスター・パンフレット、その他の媒体に掲載されることがあります。参加者は、参加申込を行うことにより、出場中の映像等がこれらの媒体に掲載されることについて予め承諾したものとみなされます。
イベントへの参加に際し、公共上のマナー、ルールを遵守してください。また、イベント開催間中のトイレは事務局が指定する設備を使用してください。これらの施設を使用せずに公共の場所で排泄行為を行うことは、刑罰法規に抵触します。公共の場所で排泄行為を行ったことが発覚した場合には、主催者は当該参加者を失格とし即刻当該参加者の競技を中止した上、次回以降の参加をお断りさせていただきます。（また、悪質な場合には、通報を行う場合もあります。）
アルコールを摂取しての走行は禁止です。スタート前はもちろん、走行中のアルコール摂取およびアルコール類の提供を受ける事は禁止です。飲酒しての走行が判明したときは、失格となります。
実技コースは、イベント専用路ではありませんので一般歩行者に注意して走行して下さい。
主催者は疾病、その他の事故・紛失に際し、応急処置は行いますが、責任は一切負いません。
主催者はイベント開催時間中、スポーツ傷害保険に加入します。保険が適用される場合がありますので、通院、入院の際はイベント終了後、事務局までご連絡ください。
自己都合による申し込み後の種目変更、申し込み取り消しや二重申し込みはできません。
申し込み後に住所変更した場合には事務局までご連絡ください。
申込み後、現住所が確認できる物をご提示頂く場合がございます。
エントリーセンター及び事務局へのお電話による申込応募状況のお問い合わせ・照会等はできませんので、ご了承ください。主催者の責によらない事由、自然災害や悪天候、公共交通機関の麻痺等の不測かつ突発的な事由による中止の場合は、参加料（返金手数料を除く）を返金いたします。
上記の他、本イベントに関する事項については、主催者、およびスタッフの指示に従ってください。従わない場合は、失格となる場合があります。
▼講師プロフィール
ウルトラランナーみゃこ
自己ベスト:
200㎞ 29時間8分
100㎞ 9時間1分
フルマラソン 2時間59分7秒
1000m 3分15秒
▼ウルトラランナーみゃこさんのYoutubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UCYRY6PtmHvbEmTY0t8Ax37Q
