湘南国際マラソン大会
オフィシャル練習会
今回はサブ4達成に向けた練習会です！

講師にウルトラランナーのみゃこさんをお迎えして、座学と実技を通し、湘南国際マラソンでサブ4を達成するための練習方法など、具体的なランニングメソッドを楽しく学べるクリニックです！
大会アンバサダーのみゃこさんには大会当日サブ4のペーサーも努めていただきます！
みゃこさんと一緒に楽しく目標を達成しましょう！

今年から本大会で採用しているマイカップ・マイボトル給水についても実際の器具を使用して体験することができます！
さらに、THE NORTH FACEスタッフよりマラソンお薦めアイテムの紹介などなど、大会本番に向けた準備はこの練習会に参加しておけば間違いなしです！

参加対象は、湘南国際マラソンでサブ4を目指す方はもちろん、湘南国際マラソンにエントリーしていなくても、サブ4達成を目標にされている方であれば誰でも参加可能です！
みなさまのエントリーを心よりお待ちしております！

▼講師
ウルトラランナーみゃこ
イベント紹介（short動画）

▼みゃこさんによる本イベント紹介動画（Youtube）

▼座学内容
①10月16日（日）14:00〜16:30(受付13:30~)
②10月20日（木）14:30〜17:00(受付14:00~)
③10月20日（木）18:00〜20:30(受付17:30~)
※終了時間は前後する場合があります。

▼座学内容
・サブ4達成に向けて（30分）
・TNFスタッフによるマラソンお勧めアイテム紹介（20分）

▼実技内容
①10月16日（日）14:00〜
③10月20日（木）18:00〜
→ インターバル走 1,000m×3〜5本（04:45 – 05:00）
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②10月20日（木）14:30〜
→ キロ5分20秒のペース走（約8km）

▼会場
TNE NORTH FACE sphere
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前６丁目１０−１１

▼定員
各回20名（先着）

▼参加資格
・18歳以上（高校生不可）
・ラン実技時の給水に必要なランニングボトルもしくはカップをご持参ください。（当日、店舗購入可能）

募集期間：9月28日（水）18:00〜
参 加 料：2,000円

▼参加特典
イベント当日、TNE NORTH FACE sphereの店舗商品ご購入で10%OFF
※割引条件：お会計時に本イベントエントリー画面の提示

▼開催判断・中止返金について
・本イベントは雨天決行です。台風等の影響が考えられる場合、前日18:00を目処に気象状況に合わせて開催判断を行います。中止の場合に限り、お申し込み時にご登録のメールアドレスへご連絡いたしますので必ずご確認ください。
・主催者の責によらない事由、自然災害や悪天候、公共交通機関の麻痺等の不測かつ突発的な事由による中止の場合は、参加料（返金手数料を除く）を返金いたします。

▼その他注意事項
・給水の為、マイボトル・マイカップのどちらかをご持参ください。
・着替えスペースは限られますので走れる服装でお越しください。
・本イベントへの複数回の参加は可能ですが座学など、同一の内容となりますのでご了承ください。

▼講師プロフィール
◎ウルトラランナーみゃこ
自己ベスト:
200㎞ 29時間8分
100㎞ 9時間1分
フルマラソン 2時間59分7秒
1000m 3分15