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第11回湘南国際マラソン

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コース

コース図・給水所


 

 


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フルマラソン(一般の部)

西湘バイパス大磯西IC~(西湘バイパス)~唐ケ原~平塚海岸~柳島~茅ヶ崎海岸
~江の島入口付近(第1折り返し)~茅ヶ崎海岸~柳島~平塚海岸~唐ケ原~(西湘バイパス)
~西湘二宮IC(第2折り返し)~大磯プリンスホテル


ハーフマラソン(エリートの部)

西湘バイパス大磯西IC~(西湘バイパス)~唐ケ原~平塚海岸~柳島~茅ヶ崎海岸
~サザンビーチ付近(折り返し)~茅ヶ崎海岸~柳島~平塚海岸~唐ケ原~(西湘バイパス)
~西湘バイパス大磯西IC~大磯プリンスホテル


10km (一般の部・障がい者の部)

西湘バイパス大磯西IC~(西湘バイパス)~唐ケ原~虹ヶ浜交差点(折り返し)~唐ケ原
~(西湘バイパス)~西湘バイパス大磯西IC~大磯プリンスホテル


10km (車いすの部)

西湘バイパス大磯西IC~(西湘バイパス)~唐ケ原~八間通り入り口交差点(折り返し)
~唐ケ原~(西湘バイパス)~西湘バイパス大磯西IC付近


ファミリーラン(小学生の部・親子の部)

西湘バイパス大磯西IC~平塚方面折り返し地点~大磯プリンスホテル(約2km)

ペーサー情報

特別協賛NB企画「Silent Hunters」、湘南ベルマーレトライアスロンチームがサポート

ペーサー情報をお伝えします。
今年は多くの元アスリート、現役アスリートがペーサーとして登場!

NB Silent Hunters

ペース: SUB3~SUB4
目印:黒風船&ナンバーカード

特別協賛NBの特別企画「NB Silent Hunters」
目標の明確なランナーの目標達成をサポート!
元大学駅伝、実業団駅伝選手がサポート!
各ペースカテゴリに2~3名ペーサーがいます。
 

SUB2:55~SUB3:00 

① 2:55ペース(1km4分9秒目安)で中間点まで走ります。 
② 中間点以降2:55ペーサーはそのままイーブンペースで走ります。 
  中間点以降3:00ペーサーは1kmを4分25秒目安で走ります。 

SUB3:05~3:10

① 3:05ペース(1km4分23秒目安)で中間点まで走ります。
② 中間点以降3:05ペーサーはそのままイーブンペースで走ります。
  中間点以降3:10ペーサーは1kmを4分39秒目安で走ります。 

SUB3:15~3:20

①  3:15ペース(1km4分37秒目安)で中間点まで走ります。
②  中間点以降3:15ペーサーはそのままイーブンペースで走ります。
   中間点以降3:20ペーサーは1kmを4分53秒目安で走ります。

SUB3:25~3:30

①  1kmを3:25ペース(1km4分51秒目安)で中間点まで走ります。
②  中間点以降3:25ペーサーはそのままイーブンペースで走ります。
   中間点以降3:30ペーサーは1kmを5分07秒目安で走ります。

SUB3:40

①  1kmを5分13秒目安で走ります。

SUB3:50

①  1kmを5分27秒目安で走ります。

SUB4:00

①  1kmを5分41秒目安で走ります。

湘南ベルマーレトライアスロンチーム

ペース:SUB4:30~SUB5:30
目印:黄色風船&ナンバーカード
地元湘南の湘南ベルマーレトライアスロンチームの中島ヘッドコーチ、現役選手が皆さんをサポート!

SUB4:30

①  1kmを6分24秒目安で走ります。

SUB5:00

①  1kmを7分7秒目安で走ります。

SUB5:30

①  1kmを7分49秒目安で走ります。
 

※各ペーサーはグロスタイムで走ります。
※各ペーサーはあくまで目安になりますので個々無理のないペースで走りましょう。







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