日本語Englishfacebook
湘南国際マラソン
カウントダウンタイマー

お役立ち情報

【終了間近!】第10回湘南国際マラソン 写真注文期限のお知らせ

オールスポーツコミュニティです
皆さまもう当日の写真はご覧になりましたか?
写真公開URL→http://goo.gl/NVFnJr

『第10回湘南国際マラソン』の写真は【2016年1月18日(月)24:00まで】が注文期限です!

注文期限後は、販売価格が定価の≪1.5倍~≫となりますので、
ぜひこの機会にご注文ください。
    ↓↓↓
スポーツ写真サイト オールスポーツコミュニティ 第10回湘南国際マラソン

オンラインショップ再開のお知らせ


オフィシャルグッズのオンラインショップが再開しました。
年内いっぱいお申込みを受け付けております。ご利用ください。

▶オンラインショップ

オールスポーツコミュニティより 写真公開のお知らせ!

ランナーの皆さま、大会当日は本当にお疲れさまでした!^^

いよいよ『第10回湘南国際マラソン』の写真公開スタートです!!

大会中、青いビブスを着たカメラマンが、皆さまのランを撮影していたことに気付かれましたか?
総勢38名のカメラマンが、今回も各ポイントで皆さまを撮影いたしました!^^
ぜひ写真とともに当日のランを振り返ってみてくださいね♪

注文期限は【2016年1月18日(月)24:00】までです。
※注文期限後もご購入いただけますが、価格が変動(1.5倍~)いたしますので、あらかじめご了承ください。

どうぞお見逃しなく!
    ↓↓↓
スポーツ写真サイト オールスポーツコミュニティ 第10回湘南国際マラソン

ランナーズアップデートのご案内

湘南国際マラソンでは、選手の速報記録をリアルタイムでインターネット閲覧できる「ランナーズアップデート」をご利用いただけます(無料)。ナンバーカードまたは氏名で検索し、10km毎の通過状況をチェックできます。

▶検索はこちらから!

※通信状況により、表示されないことがあります。あらかじめ、ご了承ください。

BS、CATV放送日程

BS

BS日テレ「第10回湘南国際マラソン特別番組(仮題)」
第10回大会の記念イベント「湘南ジェーンを探せ!」「大会オフィシャルテーマソング発表」や、大会当日の模様をドキュメンタリータッチで描きます!

放送日:12月27日(
【放送時間】16:00~16:55

CATV

神奈川CATV情熱プロジェクト「力走!生中継!」
スタートとゴール地点をはじめ、マラソンコースに沿って配置したカメラから、臨場感のある大会の模様とランナーの表情をたっぷりお届けします。

放送日:12月6日()大会当日
【放送時間(生放送)】8:30~15:30
SCN(CATV002ch)、YCV(10ch)、YOUテレビ(10ch)、AIC(11ch)、イッツコム(11ch)

【放送時間(生放送)】8:30~13:00
J:COM(11ch)
※J:COM湘南、湘南局、横須賀局エリアは15:30まで生中継いたします。

【公式フォトサービス】写真公開通知メール 受付中!

記念すべき第10回目を迎えた湘南国際マラソン!
今年もスタートからフィニッシュまでプロスポーツカメラマン総勢38名が皆さまのランを撮影いたします!

青いビブスを着たカメラマンを見つけたら、最高の笑顔でアピールしてくださいね♪(^o^)/

写真公開通知メールをご希望の方はこちらから。
        ↓↓↓
スポーツ写真サイト オールスポーツコミュニティ

出店社情報

大会会場の出店社一覧です。レース後の食事、マッサージ、おみやげ購入にご利用ください。
▶会場図

出店社情報出店社情報


乾杯横丁(大磯港)

大会当日、会場からシャトルバスが出る大磯港(大磯駅まで徒歩10-15分)に、地場のものを生かした一杯飲み屋が出現します。どうぞお立ち寄りください。

kampai.JPG


周辺入浴施設

参加者のみなさまに湘南エリアの入浴施設のご案内です。マラソンのお帰りの際にご利用ください。

特典付き
野天湯本 湯快爽快 ちがさき
北茅ヶ崎駅 目の前/茅ヶ崎市茅ヶ崎3-2-75 TEL:0467-82-4126 HP
ゼッケンをフロントでご呈示いただいた方に、レンタルタオルセットを無料でサービスします。
(ゼッケン1枚につき1セット、大会当日限り有効)

マラソンの後は、天然温泉や整体、酸素カプセルで体をしっかりとリカバリー!宴会のご予約もお待ちしています。JR茅ヶ崎駅北口からの無料送迎バスもぜひご利用ください。



【小田原】

小田原コロナワールド 天然温泉コロナの湯 小田原店

国府津駅 徒歩20分/小田原市前川219-4 TEL:0465-45-5660 HP

万葉の湯 小田原館

小田原駅 徒歩1分/小田原市栄町1-5-14 TEL:0465-23-1126 HP


【平塚】

太古の湯

平塚駅西口 徒歩2分/平塚市錦町1-18 TEL:0463-22-1772 HP

湯乃蔵ガーデン

平塚駅 徒歩20分/平塚市大原3-50 TEL:0463-32-1126 HP


【茅ヶ崎】

竜泉寺温泉 湘南茅ヶ崎店

茅ヶ崎駅 徒歩30分/茅ヶ崎市中島1339-1 TEL:0467-57-2641 HP

野天湯本 湯快爽快 ちがさき

北茅ヶ崎駅 目の前/茅ヶ崎市茅ヶ崎3-2-75 TEL:0467-82-4126 HP


【藤沢】

江の島温泉 江の島アイランドスパ えのすぱ

藤沢駅 徒歩10分/藤沢市江の島2-1-6 TEL:0466-29-0688 HP

※施設に関するご質問は各施設にお問い合わせください。

オフィシャルショップ最新情報

ネット販売で一番人気だった「Surface」のロングTシャツとおみやげにも最適なチョコクランチが、大会当日オフィシャルブースにて新登場します!

そのほかケアグッズ等も取り揃えております。ぜひ、オフィシャルブースにお立ち寄りください。

※クレジット決済がご利用いただけるようになりました。ご使用できるクレジットカード【VISA・DC】

official goods

ステージ情報

会場のメインステージのスケジュールは以下の通りです。 SPECIAL LIVEアーティストの情報はこちら。

また給水所のテーマソングに選ばれたアーティストたちがフルマラソンのフィニッシュ地点ちかくで演奏します。
お楽しみに!

ステージコンテンツ

安全に完走するために その2

レース中のよくある症状とその対策、対処法を挙げました。

『マラソン時に注意!! 体温と水・電解質』

マラソン中は薄着で走りますが、途中の天候の変化などに備えてもう一枚用意しましょう。通気性、保温性、吸湿性、放湿性などが異なります。走る時の天候に合わせましょう。

『天候と脱水、低体温症の関係』

気温が高ければ脱水・熱中症になるランナーが多くなり、気温が低ければ低体温症になるランナーが増加します。

『脱水の症状』

吐き気・嘔吐や、頭痛、手足の痙攣、倦怠感、体温の上昇などが見られます。また、私たちの体は私たちが感じることなく1日で900mlも水分を気道や皮膚から喪失するといわれています。これは不感蒸泄と呼ばれるもので、発熱時や過換気でさらに増加します。
気温の高い春~秋に行うマラソンは冬に比べて脱水になる確率は高くなります。脱水にならないためにはこまめに水分補給をする必要がありますが、飲み物は何でもいいというわけではありません。スポーツドリンクなど塩分が0.1%~0.2%程度含まれた飲み物を飲むようにしましょう。(湘南国際マラソンでは各エイドにてスポーツドリンクを準備しています。)

『低体温症』

体温が35℃を下回ってくると全身の震えが出てきます。これよりも体温が下がると不整脈、筋肉が硬直するような症状で歩行困難が出てくる、意識低下がみられるなど緊急を要する状態となります。このような症状が出てきたらすぐに防寒着を来てください。すぐに体温を上げることが非常に大切です。

『熱中症とは』

汗を大量にかき、水分の補給が不足したり、熱がこもり中枢機能に異常をきたした状態。めまい・脱力・顔面蒼白・呼吸回数上昇・筋肉痛などから、頭痛、吐気、意識低下など軽傷から重症の症状まで様々なものがあります。
暑い時にはこまめに水分をとることが大切です。しかし、少なければ脱水症になり、多すぎると水中毒になります。水分が失われて体重が2~3%減ると、運動能力や体温調節機能が低下し、熱中症になる可能性が出てきます。運動による体重減少が2%を超えないように水分を補給しましょう。また、大会前には塩分摂取を少し増やしましょう。

『筋肉痛・関節痛の対応』

マラソンの最中に太ももや膝、ふくらはぎなど足が痛くなってしまうと、どのような応急処置をしてもすぐに痛みをとることは難しいです。ですので、その時は少し立ち止まってストレッチやマッサージをしましょう。
冷却スプレーなどの消炎鎮痛剤は痛い部分にスプレーをかけたり、塗ったりしてもすぐに痛みがなくなるような効果はあまりありません。むしろ走り終わった後に使用することで効果が得られます。
走っている最中に転倒して打撲をしたり、段差などで踏み外して捻挫をする事がまれにあります。このような時は、すぐに怪我をした部分を冷やしましょう。幹部の冷却は腫れを抑えることが出来ます。

安全に完走するために その1

マラソンを完走するためには毎日の練習ももちろんですが、健康管理も重要な要素です。
普段から規則正しい生活を送るとともに、喫煙や暴飲暴食をやめて定期的に健康診断を受けるなど、常にご自分の健康管理に細心の注意を払って、大会に臨んで下さい。

スポーツ版人間ドック

横浜市スポーツ医科学センターでは、スポーツ版人間ドックで個人にあわせたアドバイスを行っています。一般の健康診断や人間ドックでは行われない運動負荷試験各種体力測定を行うのが特徴です。「自分の健康や体力を知りたい」「競技成績を伸ばしたい」かたにおすすめです。

LinkIcon横浜市スポーツ医科学センター

ランニング測定

横浜市スポーツ医科学センターでは、フルマラソンなどの完走や記録向上を目指すランナーをスポーツ科学でサポートします。
今のレベルの把握やトレーニング効果のチェックにご活用ください。あなたのランニングレベルをズバッと診断します。

LinkIcon横浜市スポーツ医科学センター

救護について

湘南国際マラソンは、安心・安全なマラソン大会を運営するための環境を整備しています。

  • 大会会場及びコース上に8ヶ所の救護所を設置し、医師・看護師・救命士が待機しています。
  • コース上には、白いウェア・赤い帽子を着用した救護スタッフが待機しています。また、AEDを持ったモバイル隊がコース内を自転車で巡回しています。走行中に気分が悪くなった場合は無理をせず中止し、申し出て下さい。また、具合の悪そうなランナーを見かけた場合は、近くの救護スタッフへお知らせください。
  • 救護所及びコース上では救命処置を最優先し、軽症の傷病者については応急手当は行いますが、コールドスプレー等の塗布、テーピングは行いません。必要な方は、各自でご用意下さい。
  • 当日、健康保険証またはそのコピーを必ず携行してください。
  • 救護スタッフから補助を受けなければ走行続行不可能な場合は、リタイアとみなし失格とします(点滴や車いすの使用が必要な場合等)。最終的に続行可能かどうかは、健康リスクの面から現場の医師や救護スタッフが判断しますので、その指示に従ってください。また、医師や救護スタッフから、リタイア(失格)となる旨をランナー本人に確認してから治療処置に入ることがあります。


マラソンに取り組む市民ランナーの安全10か条

皆さんの健康管理とトレーニング管理に是非役だててください。1つでもあてはまる項目があれば事前に医師に相談するとともに、勇気をもって参加を中止するか慎重に大会に臨んでください。

日本体力医学会ガイドライン検討委員会
(公財)日本陸上競技連盟医事委員会

  1. 普段から十分な栄養と睡眠をとりましょう。
  2. 喫煙習慣をやめましょう。
  3. メディカルチェックを毎年受けましょう。
  4. 生活習慣病がある方は、かかりつけ医とよく相談しましょう。
  5. 計画的なトレーニングをしましょう。
  6. 気温、湿度に適したウェアの着用と、適切な水分補給をしましょう。
  7. 胸部不快感、胸痛、冷や汗、フラツキなどがあれば、すぐに走るのを中断しましょう。
  8. 足、膝、腰などに痛みがあれば、早めに対応しましょう。
  9. 完走する見通しや体調に不安があれば、やめる勇気を持ちましょう。
  10. 心肺蘇生法を身につけましょう。


市民マラソン・ロードレース スタート前チェックリスト

安全にレースをはこぶために、レース当日の体調をスタート前にチェックしましょう。
下記項目(1~8)の中で、1つでもあてはまる項目があれば、レース参加を中止するか、慎重にレースに臨んで下さい。

  1. 熱がある、熱感がある。
  2. 疲労感が残っている。
  3. 昨夜の睡眠が充分にとれなかった。
  4. レース前の食事や水分をきちんと摂れなかった。
  5. かぜ症状(微熱、頭痛、のどの痛み、咳、鼻水)がある。
  6. 胸や背中の不快感がある。動悸・息切れがある。
  7. 腹痛、下痢がある。吐き気がある。
  8. レース運びの見通しが立っていない。

ナンバーカードを受け取ったら、緊急時の連絡先、その方の電話番号をナンバーカードの裏面に書いておきましょう。

レース中の注意事項

  • レース中は水分補給を心がけましょう。
  • 体調に異常を感じたら、早めにレースをやめる勇気を持ちましょう。
  • ラストスパートは急激に心臓に負担がかかる危険な走り方ですので、余裕を持ってフィニッシュしましょう。

new balance



アズビル株式会社



SUUNTO

株式会社 日立システムズ

RANTEC

湘南ステーションビル ラスカ

株式会社 明治

三井生命

LISSAGE MEN

バンテリンコーワ

NIPPN

オールスポーツコミュニティ

ALSOK

神奈川トヨタ

横浜トヨペット

トヨタカローラ横浜

トヨタカローラ神奈川

ネッツトヨタ横浜

ネッツトヨタ神奈川

ネッツトヨタ湘南

カリフォルニア・レーズン

コバヤシ

JA湘南

GALLERY・2

ソフトバンク

フクダ電子

不二家

プライムケア東京

緑安全株式会社

Miyazawa